We gaan samen aan de slag door in een eerste fase meer inzicht te krijgen, jou als atleet beter in kaart te brengen, sterktes en zwaktes blootleggen door verschillende soorten trainingen en eventueel te testen in het lab.

Het trainingsplan wordt verzorgd in een online omgeving waar je training en alle data samen komen. Ook kan je gemakkelijk zelf al je trainingen bekijken, feedback doorgeven en inzicht krijgen in de trainingen die je doet.

Zonder een schema dat is opgesteld door een coach kan het gemakkelijk zijn om te veel te doen of de verkeerde trainingen en intensiteiten te kiezen, waardoor je minder effectief traint en de kans op blessures of overtraining vergroot.

Een ander nadeel is het gebrek aan professionele begeleiding en feedback. Zelfs als je de tijd en moeite nemen om verschillende trainingsbronnen te doorzoeken, kan het moeilijk zijn om de juiste trainingen te vinden die het beste bij het trainen naar jouw doel omdat er zo veel te vinden is. Bovendien is het moeilijk om de voortgang te meten en te beoordelen of de oefeningen effectief zijn zonder professionele feedback.

Ten slotte heb je bij het zelf opstellen van een trainingsprogramma geen stok achter de deur. Bovendien kan het ontbreken van verantwoording ertoe leiden dat je jezelf niet verantwoordelijk houdt voor het volgen van het trainingsprogramma waardoor de kans dat je je doel behaalt een stuk kleiner wordt.

Een belangrijk onderdeel van het trainingsplan is het goed afstemmen van de trainingen richting je doel. Om dat goed te kunnen doen hebben we een goed beeld nodig van je huidige conditie en bijdrage van je energiesystemen. Gezien de tijd beperkt is hebben we direct een volledig beeld nodig dat een inspanningstest geeft. We hebben niet de tijd om hier via verschillende veldtesten een beeld van op te bouwen, vandaar dat de inspanningstest een vast onderdeel is van het trainingsprogramma vanaf 6 weken.

Een persoonlijk trainingsplan omvat een mix van verschillende soorten trainingen, zoals duurlopen, intervaltrainingen en krachttrainingen.  Afhankelijk van jouw doelstelling en beschikbare tijd wordt er in het trainingsprogramma een afweging gemaakt voor de hoeveelheid van ieder type training.

Jazeker! De online trainingsomgeving kan gekoppeld worden aan de meeste fietscomputers en sporthorloges van A-merken. Zodra wij een training in plannen wordt deze, vaak automatisch, op de achtergrond op jouw apparaat gezet zodat deze klaar staat voor het moment dat je gaat trainen.

Het is mogelijk om bijvoorbeeld een intervaltraining er zo nauwkeurig in te zetten dat je tijdens je training live kan zien welk blok je doet, of je binnen de gewenste zone aan het trainen bent en nog extra aanwijzingen over bijvoorbeeld, cadans/pasritme, houding of zelfs reminders om specifieke voeding in te nemen.

Afhankelijk van het type training en persoonlijke voorkeuren krijg je te zien wat er de bedoeling is per training.

De Partner Deals zijn een aantal exclusieve kortingen bij A-merken of winkels waar we graag mee samen werken. Bij de meeste merken werken wordt er al jaren lang door ons zelf gebruik gemaakt van de verschillende producten en wilden we graag voor jou als Cooymans Performance Atleet een extra voordeel aanbieden.

Zodra je van start bent gegaan met onze Coaching of het Dynamisch Trainingsplan krijg je ook de instructies over hoe je bij de verschillende partijen gebruik kunt maken van deze exclusieve voordelen.

De Partner Deals zijn geldig zo lang je gebruikt maakt van een van de bovenstaande diensten van Cooymans Performance.